אימוני נוער
לביצוע של אימוני כושר וספורט באופן סדיר בקרב ילדים ונוער ישנם מספר יתרונות חשובים כגון: שיפור היכולות המוטוריות והספורטיביות, התפתחות מערכת השלד-שריר, שיפור הרכב הגוף – עלייה במסת הגוף הרזה (שריר ועצם) תוך הפחתה במסת השומן, שיפור הרגישות לאינסולין ופרופיל שומני הדם, צמצום הסיכון לפציעות ספורט, קיצור זמן ההתאוששות והשיקום מהן וכן הגברת תחושת המסוגלות, הדימוי והביטחון העצמי במיוחד בגיל ההתבגרות המאתגר. כמו כן זהו השלב האידאלי בחיים לסגל הרגלים נכונים ולקידום החינוך לבריאות לדורות.